Có những ngày, bạn nằm xuống rất lâu
nhưng giấc ngủ không đến.
Cơ thể mệt, đầu nặng,
nhưng tâm trí vẫn tỉnh, vẫn chạy, vẫn không chịu dừng.
Bạn nghĩ do cà phê.
Do điện thoại.
Do quen thức khuya.
Nhưng nhiều khi, không phải vậy.
Mệt mà không buồn ngủ
thường không phải là thiếu ngủ,
mà là thiếu được thả lỏng.
Cơ thể bạn đã quen ở trong trạng thái “sẵn sàng”:
sẵn sàng phản hồi,
sẵn sàng lo,
sẵn sàng gồng.
Ngay cả khi không còn việc gì để làm,
nó vẫn chưa nhận được tín hiệu rằng:
mọi thứ đã an toàn rồi.
Thế nên bạn nằm đó,
mệt nhưng không nghỉ được.
Không phải vì bạn chưa làm đủ,
mà vì bạn chưa được dừng thật sự.
Có thể suốt ngày bạn đã:
• nuốt cảm xúc xuống cho xong việc
• bỏ qua những căng thẳng nhỏ
• ép mình ổn cho mọi thứ trôi qua
Đến tối, cơ thể lên tiếng trước,
trong khi tâm trí vẫn còn cố gắng kiểm soát.
Nếu bạn đang ở trạng thái này,
đừng vội trách mình.
Hãy thử tự hỏi, thật nhẹ:
Hôm nay, mình đã căng ở đâu mà chưa kịp nhận ra?
Chỉ cần nhận ra thôi,
đó đã là bước đầu của sự nghỉ ngơi.